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羽毛球高清教学（重点推荐）
└─ 羽毛球高清教学（重点推荐）
├─ 第10章 双打技术
│ ├─ 10.1技术讲解：封网技术、平抽平打技术.mp4
│ └─ 10.2行为科学讲堂：集中精力、拒绝干扰.mp4
├─ 第11章 单打球路讲解
│ ├─ 11.1单打球路训练.mp4
│ └─ 11.2行为科学讲堂：三人行必有我师.mp4
├─ 第12章 单双打发接发技术战术
│ ├─ 12.1技术讲解：发接发前三拍技术.mp4
│ └─ 12.2行为科学讲堂：找个同伴、一起努力.mp4
├─ 第13章 双打轮转
│ ├─ 13.1：技术讲解：双打轮转.mp4
│ ├─ 13.2体能训练：肩、臂、手腕力量训练.mp4
│ └─ 13.3行为科学讲堂：克服拖延症.mp4
├─ 第14章 场地步法训练
│ ├─ 14.1技术讲解：场地步法训练.mp4
│ └─ 14.2体能训练：髋臀训练.mp4
├─ 第15章 羽毛球身体素质训练
│ ├─ 15.1技术讲解：身体素质训练.mp4
│ └─ 15.2：体能训练：牵拉放松（下）.mp4
├─ 第16章 实战讲解
│ ├─ 16.1：比赛礼仪.mp4
│ └─ 16.2行为科学讲堂：形成闭环.mp4
├─ 第1章 羽毛球基本介绍
│ ├─ 1.1总述.mp4
│ ├─ 1.2羽毛球的起源与发展.mp4
│ ├─ 1.3场地规则介绍.mp4
│ ├─ 1.4技术讲解：正反手握拍、中场站位、颠球训练.mp4
│ └─ 1.5行为科学讲堂：梦想的力量.mp4
├─ 第2章 发球
│ ├─ 2.1球拍和球的选择.mp4
│ ├─ 2.2技术讲解：正反手发球、接发球.mp4
│ ├─ 2.3体能训练：重心转换引导训练.mp4
│ └─ 2.4行为科学讲堂：阶段性目标.mp4
├─ 第3章 步法
│ ├─ 3.1技术讲解：步法教学.mp4
│ ├─ 3.2体能训练：动态热身（上）.mp4
│ └─ 3.3行为科学讲堂：从空想家到行动者.mp4
├─ 第4章 后场高球
│ ├─ 4.1技术讲解：后场高球：高远球、平高球.mp4
│ ├─ 4.2体能训练：动态热身（下）.mp4
│ └─ 4.3行为科学讲堂：计划先行.mp4
├─ 第5章 吊球
│ ├─ 5.1技术讲解：吊球、挑球.mp4
│ └─ 5.2行为科学讲堂：如何应对不确定性.mp4
├─ 第6章 杀球
│ ├─ 6.1技术讲解：杀球.mp4
│ └─ 6.2科学行为讲堂：自律.mp4
├─ 第7章 网前打网前技术
│ ├─ 7.1技术讲解：搓球、勾球、放网.mp4
│ ├─ 7.2：体能训练：牵拉放松（上）.mp4
│ └─ 7.3行为科学讲堂：承认短板并弥补.mp4
├─ 第8章 网前打后场技术
│ ├─ 8.1技术讲解：推球、扑球.mp4
│ └─ 8.2行为科学讲堂：正视失败.mp4
└─ 第9章 中场球技术
├─ 9.1技术讲解：挡网球、平抽球、突击进攻.mp4
└─ 9.2行为科学讲堂：塑造积极心态.mp4